いつまでも、若々しくいるための、洗顔後の化粧水のつけ方、耳マッサージ、頭のマッサージについてお話しています。
身体と同じように、顔も鍛えましょう♪
＊洗顔後
洗顔がおわったら、いよいよ手作り化粧水を使います。
化粧水のつけかた
化粧水を清潔な手のひらにバシャバシャと出し、こすらないように、お肌にのせていきます。
足りないな～と、思った部分には、気の済むまでつけましょう。
使用期限が一週間のコスパの良い手作り化粧水ですからね、た～っぷり使っちゃいましょうね♡
耳と首、手の甲にもつけます。
耳マッサージ
ひととおり、つけおわったら、次は耳のマッサージ。
耳のマッサージは、顔のたるみ防止になります。
両手で両耳を覆って、圧をかけながら、何回か後ろへまわします。
そのあと、耳全体を揉んだり、引っ張たり、折りたたんだりと、マッサージをします。
耳がポカポカしてきますよ。
頭のマッサージ
あたりまえのようですが、頭と顔はつながっています。
頭がこると、顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、たるみの原因になってしまいます。
ためしに頭の皮をつまんでみてください。
つまむどころか、頭皮が動かなければ、相当こっていますよ～。
耳のマッサージが終わったら、頭をほぐしましょう。
・おでこの生え際を、こぶしでグリグリマッサージ
・ぜんぶの指を使い、頭蓋骨にくっついている筋肉をはがすイメージで、生え際から頭頂へ向かって、耕す。
・後頭部はこぶしでグリグリ。
途中で化粧水をつけたくなったら、何度でもつけましょう。私は３回くらいつけています。
ここまでやると、肩もほぐれている気がします。
余談ですが、私はパーマをかけたようなクセッ毛で、年々、毛先のハネやグルグルがひどくなり悩んでいました。
それがこの2か月ほど、クセッ毛が落ち着いてきました！
頭皮マッサージのおかげかな、と思ってます♡
あとは、乳液をつけて終了です。
＊身体だけ？顔の筋肉も鍛えよう♡
健康のために、定期的な運動を意識したり、階段を使ったり、と意識されていらっしゃる方も多いかな、と思います。
では、顔の筋肉はどうでしょうか？
身体でいちばん鍛えていないのは、顔の筋肉かもしれません。
筋肉は使わなければ、どんどん落ちてしまいます。
私のセッションでは、クライアント様に、表情を動かしていただいたり、頬骨のあたりをマッサージしていただく時があります。
すると
表情が動きません、汗。
さわると痛いです、涙。
と、おっしゃる方がほとんど。
これでは、笑いたくても、顔は動きません。
あなたが、もしそうでしたら、顔の運動不足を、実感してくださいね。
第一印象を左右する、大切な顔。
きちんと鍛えてあげましょう♪
笑顔の少ない人は早く老け込む！表情筋を鍛えよう
笑うから、楽しい
お肌と心をツヤツヤにするためには、笑顔、は必須♡
けれど、こんなことで、笑えない、と、無表情になっていませんか？
楽しいから笑う、楽しい＝笑う
なら、笑うから楽しい、にもなりますよね。
言葉遊びをしているわけでなく、心理学の実験で分かっています（ジェームズ・ランゲ説）
笑うから、楽しくなる
化粧水や乳液でお手入れをするときに、週に２、３回だけでも、顔の筋肉を鍛えてみましょう。
たくさんの動画がアップされています。
お好みのものを見つけて、楽しみながら顔トレしようね♪
おすすめ動画
わたしが見ている動画
筋肉の役割の解説もしながら、ぷぷっと面白トークで、楽しく顔トレできます
眉間のしわが薄くなりました♡
おでこのしわが消えてきました♡
大人気ユーチューバー。美しく元気で明るいたけまりさん。
たくさんの小顔体操があります
【スッキリ小顔】あれ?糸リフトした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操!!
美容整体のうちやま先生。
これで目が大きくなりました♡
あなたのおススメの動画も、教えてね♡
